Minggu, 23 Agustus 2020

MENGONTROL BOLA DALAM SEPAK BOLA MATERI KELAS 6

 

Cara Mengontrol atau Menghentikan Bola Pada Permainan Sepakbola Dengan Kaki :

1. Dengan telapak kaki
Mengontrol bola atau menghentikan bola dengan telapak kaki dilakukan dengan cara memposisikan diri pada wilayah yang tepat dan menghadap ke arah datangnya bola, buka kaki bagian dalam hingga menghadap keluar lalu kontrol bola perlahan setelah menyentuh kaki dan hentikan bola.

Cara Mengontrol atau Menghentikan Bola Pada Permainan Sepakbola
Cara Mengontrol atau Menghentikan Bola Pada Permainan Sepakbola

2. Dengan punggung kaki
Mengontrol atau menhentikan bola dengan punggung kaki adalah memposisikan diri terlebih dahulu sambil menunggu bola datang kemudian kaki bagian luar disiapkan dan posisi badan agak condong kedepan kemudian bola menyentuh kaki dan hentikan.

3. Dengan paha
Mengontrol atau menghentikan bola dengan pada dilakukan dengan cara mengamati bola yang datang dari udara, posisikan badan dan tempatkan tubuh tepat dibawah datangnya arah bola, angkat kaki yang akan menahan bola dan tekuk bagian lututnya lalu saat bola menyentuh paha lakukan usaha tarikan agar hantaman bola bisa distabilkan, usahakan posisi tubuh selalu seimbang

4. Dengan perut
Mengontrol bola atau menghentikan bola dengan perut dilakukan dengan cara membuat ancang – ancang atau posisi tubuh condong kebelakang kedua tangan bergerak tepat disamping perut untuk menahan hantaman, perut sedikit dikeraskan sebelum menerima bola dari arah uadara, tetap tahan perut hingga bola terjatuh ke tanah lalu kuasai bola.

5. Dengan dada
Mengontrol atau mengehentikan bola dengan dada sangat populer dilakukan, caranya adalah dengan membuat posisi tubuh condong kebelakang, dada dibuka lebar dan majual sedikit untuk menjemput bola diarah datangnya bola kemudian tahan bola dida lalu jatuhkan bisa kepaha, kaki bagian dalam atau ketanah langsung.

SEPAK BOLA KELAS 5

 

Teknik Dasar Sepak Bola

Aturan-aturan di atas menjadi landasan ketika memulai pertandingan sepak bola. Selain itu, terdapat teknik dasar dalam bermain sepak bola. Teknik dasar tersebut dibagi menjadi tujuh yaitu :

  1. Menendang (kicking), untuk mengumpan dan menembak ke arah gawang.
  2. Menggiring (dribbling), untuk mendekati target atau melewati lawan.
  3. Mengontrol bola (control), menerima bola.
  4. Merebut (tackling), merebut bola dari lawan.
  5. Menyundul (heading), untuk menerima umpan atau menghalau bola dari atas.
  6. Lemparan ke dalam (throw in), untuk melempar bola yang keluar lapangan.
  7. Menjaga gawang (keeping), menjaga agar bola tidak masuk ke gawang.

Sepak bola bukanlah olahraga yang hanya membutuhkan teori saja melainkan membutuhkan praktek agar bisa bermain dengan bagus.

Aturan Umum Sepak Bola

Dalam pertandingan sepak bola terdapat beberapa aturan umum yang diberlakukan.

Pemain

Formasi sepak bola

Pemain beranggotakan 11 orang pada tiap tim yang terdiri dari satu penjaga gawang (goal keeper) serta pemain bertahan (back), pemain tengah (midfielder), dan penyerang (striker/forward). Seorang pemain ditunjuk sebagai kapten dan memakai ban kapten untuk memimpin dan mengkoordinasi pemain agar bermain baik dan benar. Pemain wajib mengenakan jersey, celana pendek, kaos kaki, pelindung tulang kering dan sepasang sepatu ketika bermain.

Lapangan pertandingan

perbandingan lapangan sepak bola

Lapangan pertandingan sepakbola memiliki ukuran dengan panjang antara 100 sampai 120 meter dan lebar 65 hingga 75 meter. Di ujung lapangan terdapat area gawang dengan lebar 7,32 meter dan tinggi 2,44 meter. Selain itu, terdapat area penalty di depan gawang yang berjarak 16,5 meter. Pada area ini penjaga gawang boleh menangkap bola menggunakan tangannya.

 

Rounders Kelas 4


GERAK NON LOKOMOTOR

 Materi Kelas 1, 2, 3 KD. 3.2

Gerakan Non Lokomotor

Merupakan gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, contohnya :

  1. Memutar badan.  
  2. Mengayun.  
  3. Meregang.  
  4. Handstand.  
  5. Memutar tubuh.  
  6. Membungkuk.
  7. Jinjit.
  8. Berjongkok.
  9. Mengayun.
  10. Menggenggam .  

 

JURNAL REFLEKSI PERSIAPAN LOKA 7 dan PANEN KARYA

 Dalam kesempatan kali ini saya menggunakan metode 4F sebagai pembuatan jurnal refleksi dwi mingguan 1.    Peristiwa (Fact) Kami berdiskusi ...