Menerapkan prosedur kombinasi
pola gerak dominan 1. Berjalan di atas balok titian.
Berjalan Jinjit di Atas Balok Titian
Bagaimana rasanya berjalan jinjit di atas garis?
Lumayan sulit, bukan? Bagaimana kalau berjalan jinjit di atas
balok titian? Wah, tentu lebih sulit lagi.
Mari Berjalan Jinjit di Atas Balok Titian
Bermain
Sebagai langkah awal, silakan lakukan latihan
penyesuaian. Yaitu, dengan jalan (menapak) biasa di atas
palang. Kira-kira sebanyak 2-3 kali, sampai kamu terlatih.
Setelah itu, ayo lakukan dengan berjalan jinjit. Meniti di
atas balok dengan berjalan jinjit harus hati-hati. Karena,
menjaga keseimbangannya lebih susah. Menapak dengan
ujung kaki (jinjit) lebih sulit, mudah terpeleset dan jatuh. Tapi,
tidak perlu takut. Ayo, berlatih terus. Kamu pasti bisa.Kamu bisa melakukan gerakan ini di atas bambu, kayu.
2. Melompat Gerakan melompat merupakan gerakan berpindah tempat atau arah dengan tumpuan satu kaki dan mendarat menggunakan dua kaki.Contoh gerakan melompat, yaitu lompat batnag bambu atau kayu. Bagaimana cara melakukan gerak lompatnya?
Siapkan 8 - 10 batang bambu letakkan dengan jarak 1,5 meter. Posisi awal, lakukan lari cepat dan pandangan ke depan. Saat
mendekati batang bambu, bersiap melakukan tolakan. Lakukan tolakan dengan
satu kaki (gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan) dan mendarat menggunakan dua kaki.
Perhatikan gambar di bawah ini..
