Rounders Kelas 5

Sejarah Permainan Rounders

Permainan rounders di dirikan oleh George Hanchock pada tahun 1887 di Chicago atau Amerika Serikat, dan permainan ini sudah banyak tersebar di semua penjuru indonesia bahkan sampai ke dunia.
Permainan rounders telah berkembang dan ditandai dengan banyaknya klub-klub yang terdapat dari berbagai setiap daerah rounders yang bermunculan,
Kejuaraan ini pertama kali di adakan pada tahun 1967 di Jakarta dalam tingkat Olah raga Nasional pada tahun 1969 di Surabaya sampailah sekarang ini sudah setiap daerah telah mengadakan perlombaan ini.

Teknik Dasar Permainan Rounders

Sebagai bagian dari olah raga yang menyehatkan sekaligus menyenangkan tentu setiap pemainya ingin menjadi pemenang.
Berikut beberapa teknik dasar yang terdapat pada permainan rounders yang harus dikuasai pemain :

A. Teknik Memukul

Teknik Memukul merupakan hal yang sangat penting dalam permainan ini sehingga tim bisa dipastikan menguasai permaianan dengan demikian pemain harus memiliki ketrampilan yang brbeda dengan pemain lainnya .
Pukulan ini merupakan untuk memberikan tipuan yang berupa untuk mengelabuhi regu penjaga.
Dalam permainan rounders memiliki beberapa teknik diantaranya

• Berdiri dengan posisi menyamping dari arah kedatangan bola
• Kedua kaki harus dibuka selebar bahu
• Lutut agak sedikit ditekuk
• Telapak kaki harus sejajar dengan lutut dan menyentuh tanah
• Posisi tubuh condong ke depan dan pandangan mata fokus ke arah bola
• Pegang pemukul dengan sekuat tenaha
• Pandangan haru lurus ke arah datangnya bola

B. Teknik Berlari

Teknik Berlari di lakukan setelah pememukulan bola sehingga pemain harus segera berlari menuju bas dan lakukan pelarian sekuat tenaga guna mempercepat datangnya ke garis bas.
Permainan rounders disesuaikan dengan keadaan situasi dalam permainan karena pada saat tertentu pelari harus lari secepat-cepatnya.

Saat berlari yang harus di perhatikan adalah

• Cara menuju tempat garis hinggap
• Pastikan tempat garis hinggap belum tersentuh lawan

Beberapa teknik berlari dalam permainan ini harus dilakukan dengan :

• Teknik kecepatan lari dan daya tahan tubuh
• Teknik lari secepat-cepatnya
• Teknik meningkatkan kekuatan otot perut serta kaki
• Teknik berlari menuju tempat garis hinggap
• Teknik menghindar sentuhan bola lawan

C. Teknik Menangkap Bola

Dalam melakukan olah raga ini hal yang paling penting adalah cara menangkap bola dengan benar
Berikut Macam-macam teknik menangkap bola di antaranya adalah :

1. Cara menangkap bola dengan lurus
2. Cara menangkap bola dengan bergulir pada tanah atau groundball
3. Cara menangkap bola dengan melambung

D. Teknik Memegang Bola

Teknik Memegang merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai para pemain rounders sehingga dengan mudah menangkap bola terhadap lemparan lawan.
Berikut beberapa teknik atau cara memegang bola permainan rounders :

• Memegang bola dengan menggunakan 5 jari tangan
• Pengang bola dengan menggunakan 3 jari tangan
• Memegang bola dengan menggunakan 4 jari tangan

Lapangan Rounders

Setelah beberapa penjelasan bahkan teknik yang sudah di bahas di atas maka setiap cabang olanh raga pastinya memiliki lapangan sendiri-sendiri lapangan yang terdapat pada permainan Rounders ini adalah.

Lapangan rounders

• Lapangan berbentuk persegi lima

• Lapangan memiliki tiang tegak lurus dengan jumlah empat tiang yang panjang dengan ukuran panjang 1,2 meter

• Lpangan memiliki jarak antara pemukul bola dengan tiang pertama

• Lapangan memiliki tiga tiang yang sejauh 8,5 meter.

• Antara jarak pemukul dan pelontar bola mencapai 7,5 meter

Cara Bermain Rounders

Dalam setiap permainan olah raga tentunya memiliki manfaat yang berbeda-beda sehingga telah banyak sekali jenis olah raga yang terdapat dalam sebuah negara dan dunia.
Dengan demikian setiap cabang olah raga pastinya memiliki cara dalam permainannya, diantara cara permainan Rounders ini adalah

• Sebelum permainan di mulai terlebih dahulu di adakan nsemacam undian

• Masing-masing pemain atau regu mendapat dua kali giliran dalam melakukan pukulan dan menjaga lapangan

• Pemain tidak di perbolehkan berlari sebelah dalam tiang pembatas

• Penjaga lapangan segera melakukan pukulan pada saat berlari

• Seluruh anggota atau regu dapat keluar secara serentak bila seorang penjaga belum mencapai tiang keempat

Nah itulah beberapa informasi yang dapat kami sampaikan dalam artikel kali ini tentang permainan rounders, semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat untuk pembelajaran kalian semua.

Sepak Bola Kelas 4

Sepak Bola – Kalian harus menguasai teknik dan peraturan sebelum bermain sepak bola. Tujuannya agar kalian dapat bermain dengan baik. Coba kalian perhatikan dengan seksama uraian materi berikut ini! Pelajari dengan baik agar kalian dapat bermain sepak boola dengan baik pula.

A. Teknik

     Teknik dasar dalam permainan sepak bola terdiridari menendang, menerima, mengontrol, menggriring dan menyundul bola.

1. Teknik Menedang Bola

     Terdapat beberapa teknik menendang bola. Kalian akan mempelajarinya pada materi kali ini. Teknik apa saja yang akan kalian pelajari? Ayo kita mulai pelajari ini.

     a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam

     Cara melakukannya yaitu :

     1) Awalan lurus dengan bola. Kaki tumpu diletakkan disamping

     2) Kaki sepak diputar keluar pada pangkal paha, sehingga kaki sepak membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu.

     3) Bola disepak tepat pada titik pusatnya.

     b. Menendang dengan punggung kaki

     Cara melakukannya yaitu :

     1) Awalan lurus dengan bola. Kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan jari – jari menghadap ke depan lutut dan lutut sedikit ditekuk.

     2) Pergelangan kaki ditekuk kebawah sehingga punggung kaki mengahdap ke bola, selanjutnya lutut ditekuk ke dalam.

     3) Bola disepak dengan punggung kaki tepat pada titik tengah.

   c. Menendang dengan kura – kura kaki bagian dalam

   Cara melakukannya yaitu:

   1) Awalan sedikit serong. kaki kiri diletakkan disamping belakang bola.

   2) kaki kanan diayunkan dari belakang ke depan dengan membentuk suatu lengkungan.

   3) Bola disepak dengan punggung kaki sebelah dalam.

   d. Menendang bola dengan kura – kura bagian luar

  Cara melakukannya yaitu :

  1) Awalan sikap badan berdiri tegak, kaki kiri ditekuk.

  2) Pergelangan kaki kanan ditekukke bawah dan diputar kedalam. selanjutanya, bola disepak dengan punggung kaki bagian luar.

2. Teknik Menerima Bola atau Mengtrol Bola

      Menerima bola atau mengonrtol bola dapat dilakukan dengan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Teknik menerima bola dapat dibagi atas beberapa cara yaitu:

   a. Menerima bola yang bergulir dengan sol sepatu

   Cara melakukannya yaitu :

    1) Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola. Lutut sedikit ditekuk

    2) Badan condong ke muka, selanjutnya bola dihentikan dengan menggunakan sol sepatu.

   b. Menerima bola dengan kaki bagian dalam

  Cara melakukannya yaitu :

  1) Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola. Lutu ditekuk.

  2) Kaki yang digunakan untuk mengontrol diputar ke luar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah bola datang.

  3) Mula – mula kaki yang digunakan untuk menahan bola didorong ke depan dengan sesaat akan menyentuh bola kaki ditarik kembali ke belakang .

 4) Bola dihentikan disamping kaki tumpuan.

B. Lapangan dan Peralatan

     Setelah memahami beberapa teknik dasar dalam permainan sepak bola, kita perlu memahami. Lapangan dan auran peralatan yang diperlukan dalam sepak bola.

1. Lapangan Bola dan Peralatan

a. Lapangan sepak bola untuk anak SD :

    Panjang                                   = 70 m

    Lebar                                       = 50 m

    Daerah Gawang                    = 4 x 13 m

    Daerah Hukuman                = 12 x 25 m

    Garis Tengah Lingkaran     = 9, 15 m

    Titik Penalti                           = 11 m dari garis gawang

b. Gawang :

     Tinggi        = 2 m

     Lebar         = 5m

     Bahan        = kayu, logam, fiberglass

     Tebal          = maksimal 12 cm

c. Bola :

    Terbuat dari kulit

    Berat        = 396 – 453 gram

     Keliling    = 68 -71 cm

2. Pemain

    Jumlah pemain sepak bola tiap regunya sebanyak 11 orang yang terdiri dari :

a. Panjang gawang

b. Bek kanan

c. Bek kiri

d. Gelandang kanan

e. Gelandang tengah

f. Gelandang kiri

g. Penyerang kanan luar

h. Penyerang kanan dalam

i. Penyerah tengah

j. Penyerang kiri dalam

k. Penyerang kanan luar

Sumber :  

Khairul Hadziq & Anwar Musadad, Buku Guru Penjas Orkes Kelas IV SD/MI, Yrama Widya, Bandung, Revisi 2017

Petunjuk teknis Ujian Praktek Sekolah Dasar Kelas VI Mapel PJOK

https://drive.google.com/file/d/1ZQOVBL5vNz5iUoOVHpVhHLxULokPdEhH/view?usp=sharing